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無論是誰都有自卑感

你也跟我一樣懷有自卑感嗎？因此感到痛苦嗎？然而，那並不是因為你有所不足。或許程度有所差異，但是每個人都有自卑感。天才或是英雄也會感到自卑，你所感受到的自卑感，反而成為讓你更加成長的激發劑，就像我的成功也是如此。

沒有任何問題能靠生氣解決

「生 氣」不是純粹的表達情感，生氣是源於「我是對的」的想法，以及想讓對方遵從自己指示的欲望中產生的情緒。但是，在這個世界上，沒有人會永遠正確，也沒有什 麼是絕對的是非。正確是相對的，會根據不同狀況而改變。只要拋開「我是對的」的想法，就不會感到生氣了，生氣所能解決的人生問題，比想像中來得少。

不過就是發生了「一件事」

人 生之中有快樂的事，也有痛苦的事。有勇氣與自信的人，會平等地看待人生的困境與喜樂。即使他們遇到困難，由於他們深知自己能夠克服，因此他們絕不恐懼，他 們做好準備面對人生中所有問題。無論是開心的事，或難過的事，只要想著：「不過就是發生了一件事」，那麼，即使開心也不會過度興奮，就算難過也不至於絕望 地跌入深淵。

遺忘悲傷的方法

「該怎麼做才能脫離痛苦呢？」受憂鬱症與失眠所苦的患者問，「試著帶給其他人歡樂吧，思考自己能做些什麼、要怎麼做才能讓別人快樂，並將這些想法付諸行動。如此一來，悲傷的想法和失眠都會消失，所有的問題也能迎刃而解。

專注在每時每刻

節 約時間就是延長生命，我們每天同樣被賦予二十四小時，富翁的一天是二十四小時，乞丐的一天也是二十四小時。，學者的一天是二十四小時，學生的一天也是一 樣。然而，有的人把一天過得像四十八小時，有的人則把一天過得像十二小時。誰的生活比較豐富、幸福呢？能專注「現在此刻」，把每個瞬間過得有意義的人、把 每天過得像四十八小時的人會過得更豐富、幸福，那麼，你想成為時間的富翁還是時間的乞丐呢？

人生就是永無止境地嘗試

學游泳的時候最先做的是什麼？你應該會先發生失誤，對吧？接著又會發生什麼？你會再犯其他的錯誤。你所犯的所有錯誤將讓你免於溺死。重複了幾次這樣的過程，透過錯誤的嘗試，你就能學會游泳了，人生就跟學游泳一樣，不要害怕犯錯，學習生存的方法，除了犯錯之外沒有別的。

愛身邊的人不需要理由

如果有人問我，為什麼要愛身邊的人，我想我一定不會知道該怎麼回答，輪到我提出問題的時候，我會問他，為什麼非得問那樣的問題。提出那種問題的人，一定是個不懂合作，只想著自己的人。

你的幸福在你手裡

你 的幸福在你手裡，你的人生到目前為止，是你經過選擇、行動與努力的產物。有些人認為是運氣或命運造就了人生，看到不需要太多努力就能事事順心的人，他們認 為那是運氣好；看到即使付出努力仍活得艱辛的人，他們會怪罪命運。不過，這是錯誤的，人生的幸福指數掌握在個人的選擇、行動與努力。無論是學校、公司、朋 友，終究是出自於意志的選擇，往後的人生，也是由自己的選擇、決定與意志來創造。未來人生是幸福還是不幸，全都操之在己。

每一天都要好好活著

雖然目標很重要，但這不代表人要過度地執著於目標，或是幻想一些不切實際的虛無夢想。太過執著於目標會讓人體會不到過程中的快樂，也可能會使人做出不恰當的手段。另一方面，懷著虛無夢想卻無法實現時，人會懷疑自己的能力，進而感到絕望。擁有目標，才能理解過程的重要；擁有夢想，才能孕育出自己現在此刻的幸福。即使現在沒有目標或夢想也沒關係。只要你能把過得幸福的每一天和每個瞬間都累積在一起，這樣的人生本身就是有意義的。

變得幸福的勇氣