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養生：看韓國明星如何飲食減出窈窕身材

時間：2014-06-15  來源：慧聰網責編：食品中國

自從一部部韓星在大陸火了又火，除了捧紅各位“歐巴”，也捧紅了不少火辣女星，那些女星窈窕身姿如何養成的呢?趕緊和小編一起來看一下吧。

大家都知道韓國美食有很多，如：炸醬麵、大醬湯、泡菜等，不論是從電視還是電影中了解到的，但是我們不能不說那些美食是深深的吸引著我們，想想都讓人流口水。 大家都知道韓國人酷愛泡菜，幾句是每餐都不少。 而對於保存，每家每戶都有專門的冰箱來保存，而這種食物也沒有熱量，所以我們再怎麼多吃也不會長胖。 而她們的美食的烹飪方式，都愛選擇煮、烤、涼拌等，這樣製作的食物熱量都比較低。

泡菜減肥的新發現

泡菜是韓國的傳統菜餚，每天必備的食物，可以直接熬湯，也可以直接拌飯。

韓國泡菜的食材非常簡單，就是選擇最常見的食物，如：白菜、蘿蔔、茄子、黃瓜、捲心菜、青菜等，還有一些海鮮也可以做成泡菜。 而對於泡菜的調料主要以辣椒為主，配以鹽、蝦醬、芝麻、糖、蒜泥、蔥、姜、蘋果絲、梨條、各類小魚蝦等。 一般醃泡一星期就可以食用。 當地人人也會根據季節的需要，把泡菜分為不同季節食用的泡菜。

各大韓國明星飲食減肥法

金喜善：喝檸檬茶減肥。

韓國大美女金喜​​善通過飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。 將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然後切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操後喝，減肥的效果事半功倍!

寶兒：跳芭蕾舞減肥。

歌舞俱佳的寶兒擁有令人艷羨的22英寸腰圍。 在歌曲《Number one》時節，還是胖呼呼的寶兒曾通過裙帶菜蘸辣椒醬吃來減肥。

與其它方法相比，跳芭蕾舞能夠減很多肉並且可以養成端正的姿勢。 芭蕾舞對減去下肢肥胖也很有效果。

鄭麗媛：瑜伽減肥。

鄭麗嬡通過瑜珈練成了腰部纖細的曲線美。 與大多數人容易發胖不一樣，鄭麗媛有時會過瘦。 所以她都靠瑜珈保持好身材，也就是不要太瘦，練出美麗的線條。 愛美的MM也不妨多練練瑜珈，胖的時候可以減肥，瘦的時候還可以保持身材。

崔智友：跳繩減肥。

崔智友每天都跳300多次繩，一天也不會錯過。

崔智友每天轉40分鐘的呼拉圈。 只要花2000韓元就能夠取得圓滿的效果，是這種方法的優點。

李孝利、全智賢：登山

李孝利、全智賢的減肥方法是登山。 李孝利素有“韓國歌壇健康美女”的稱號，她由於太喜歡登山，甚至還有了“清溪山飛松鼠”的外號。

李孝利透露曾經敗給過偶然一起登山的全智賢。 全智賢戰勝了“清溪山飛松鼠”李孝利，首先到達了頂峰。