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十大減肥秘訣十大減肥小竅門盤點韓國女星公開的減肥秘訣

2018.12.10  美容美體生活十大

摘要：韓國女星有哪些減肥秘訣？ 不少女星減肥瘦身走火入魔，其方法的殘酷、怪異程度令人瞠目結舌。 下面一起來看看10大韓國女星的減肥秘訣大公開，包括少女時代、寶兒、李孝利、韓藝瑟、樸春、Secret等，希望對大家有所幫助。

1、少女時代

最近又有新動態的少女時代再一次吸引了大家的眼球，少女時代這麼瘦，關於她們維持身材的方式也有許多個版本，有人說“紙杯減肥法”是她們帶起的風潮，但是她們最推薦的是無須捱餓的“1200大卡鏟肉菜單”。 早午餐都能吃玄米飯和雞胸肉，額外補充生菜沙拉及堅果，晚餐則吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡攝取澱粉、蛋白質等營養成分。 即使減肥也不須捱餓。

2、寶兒

擁有22英寸腰圍的寶兒。 在歌曲《Number one》時節還是胖呼呼的寶兒曾通過裙帶菜蘸辣椒醬吃來減肥。 與其它方法相比，跳芭蕾舞能夠減很多肉並且可以養成端正的姿勢。 芭蕾舞對減去下肢肥胖也很有效果。

3、李孝利

歌壇健康美女李孝利的減肥方法是登山，她不喜歡像人工方法，由於喜歡登山的她甚至還有了“清溪山飛松鼠”的外號。 不過她透露曾經敗給過偶然一起登山的全智賢，全智賢戰勝了“清溪山飛松鼠”李孝利，首先到達了頂峰。 性感狂野的女星李孝利也採用“生菜減肥法”，由於蔬菜中含有大量的纖維，不僅可以增加飽足感，還能幫助清除體內的髒東西，光是一個月就能瘦掉5公斤！

4、韓藝瑟

韓藝瑟的減肥方法就是跳舞，在美國長大的她，自然而然接觸了很多舞蹈，無論何時聽到歌聲，她都能跳出漂亮的舞姿。

5、樸春

韓國當紅女子團體2NE1中的成員樸春前陣子才被網友取笑變胖，就連社長也叫她不要再胖了，因此她採用的是“生菜減肥法”。 網路上甚至流傳了一張她在吃生菜的照片，因此掀起了一股熱潮。 此外，她也推崇夏天時吃西瓜代替米飯主食。 不出多久，樸春的外型就有明顯的變瘦。

6、Secret

Secret則是透露她們主要所採取的減肥方式為“低碳水化合物減肥法”，除了攝取的食物是要符合低碳水化合物的標準之外，還必須富含高蛋白的營養才能相輔相成。 最常見的此類型食物有：地瓜、香蕉、豆腐，她們也承認每個人都成功減掉了2-3公斤呢！

7、亞由美

亞由美曾經做過在單一食物減肥法中有名的玉米減肥而失敗的經驗。 然而在做了半身浴減肥之後，她的面目就變得煥然一新了。

8、尹恩惠

最近人氣最高的尹恩惠由於獲得贊助的衣服穿不上了而決心減肥，通過特別的管理她減掉了7公斤。 吃好早餐並且避免辣而鹹的食物也是減肥的一個方法。 此外在肚子餓的時候就看烹飪頻道，一邊喊著“啊，真好吃啊，肚子飽了”，這樣食慾就會消退了。

9、吉健

吉健屬於只要稍微一長胖的體型，所以只有無條件地不吃飯才能達到效果，以飢餓精神減肥是她的方法。 效果也許是確實的，但如果做得不好也有性格會變得生硬的副作用。

10、崔智友

崔智友每天轉40分鐘的呼拉圈，是廉價減肥的一員，只要花2000韓元就能夠取得圓滿的效果，是這種方法的優點。