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HK.style.yahoo KathyLam JESSICA2019年3月5日

近10年「韓風」盛行，不少人都因韓劇而成為了韓星的粉絲。說到韓劇不得不提元祖韓劇女神崔智友，她憑《冬季戀歌》、《天國的階梯》紅遍亞洲，走紅20多年了，她無論身材還是樣貌都跟出道時沒差兩樣。她去年突然閃婚嫁給小她9歲的圈外男友，震驚娛樂圈，到底這位美麗的新娘是如何Keep Fit呢？

秘訣1 ：每天做呼拉圈和舉啞鈴

崔智友身材勻稱，背部曲線和肩部線條更是惹人羨慕！她曾分享平時愛散步，而且每天會做40分鐘呼拉圈，另外也會透過舉啞鈴保持肌肉線條，大家可以試平躺舉啞鈴，手握啞鈴，手臂放在身體兩邊，微微彎曲手肘使啞鈴和地面平行，每組20次，做 3組。

秘訣2 ： 跳芭蕾練出身體曲線

崔智友曾在《第二次二十歲》中飾演一位芭蕾舞者，原來現實中她也會跳芭蕾，而且自從2008年已經開始，一星期練習約3 - 4次，希望透過伸展活動讓自己的體態更好，難怪崔智友的身材能這麼好。

秘訣3：水果乳酪減肥法

除了做運動，崔智友也會食乳酪減肥，她指當她覺得自己有變胖時，她會吃新鮮水果配乳酪，因為她說乳酪為她帶來飽腹感。方法是早上先喝兩杯水，然後再來一杯果汁補充維生素C；午餐便是原味乳酪配桃子等水果；晚上她只喝蔬菜汁或食原味乳酪。她建議這減肥法只好實行1星期，以免影響身體健康。

秘訣4：起床喝2杯溫水

崔智友除了身材好，皮膚亦很好，是不少人心目中的女神，她表示想皮膚好一定要喝水，而她一起床便先會喝2杯溫水，另外，她指充足睡眠也非常重要，不但能保養肌膚，而且會比較不易增磅。

Edit: Joey

Photo: Internet